오늘은 노화의 대표적인 질환 중 하나인 퇴행성 무릎 관절염에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 나이가 들어감에 따라 무릎에 대해서도 건강을 챙겨야 한다는 생각이 절로 들더라구요. 제 주변인도 무릎 관절염으로 고생을 하는데요 보고 있으면 너무 안타까운 마음이 듭니다. 지금부터 무릎 관절염의 원인과 치료방법에 대해서 알아보고자 해요. 무릎 관절염의 종류와 원인에 대해서 알아볼까요? 1) 화농성 관절염 화농균 감염이 발생원인인 되는 질환입니다. 2) 류마티스성 관절염 원인불명, 자가면역이나 바이러스성으로 여겨지는 만성질환인데요, 여러 관절의 침범, 활액막, 관절구조의 염증변화, 뼈의 위축이 발생하며, 말기에는 뼈의 변형과 강직이 발생하게 됩니다. 3) 통풍성 관절염 팔다리 관절에 염증이 반복되며 발생되는 유전성 ..
작년 가을에 아는 지인이 다리를 절뚝이며 불편해 보이는 걸음으로 가는 것을 멀리서 보게 되었습니다. 다리를 삐끗해서 걸음이 불편하구나 생각을 했는데요, 알고 보니 통풍을 앓고 있었던걸 나중에 알게 되었습니다. 통풍으로 인해 고생을 하고 있었던 겁니다. 그래서 오늘은 통풍이 어떤 질환인지 알아보고자 합니다. 1) 통풍이란 무엇일까요? 통풍이란 요산 나트륨 결정이 몸밖으로 배출되지 못하고 관절 주위 및 연부 조직에 침착되어 관절에 염증을 발생시켜 통증을 유발하는 질환입니다. 2) 통풍의 원인 무엇일까요? 요산은 퓨린(purine)의 분해 과정에서 발생되는 간, 소장 등 잔틴 산화 요소를 포함하는 조직에서 생성이 됩니다. 이렇게 생성된 요산은 정상적인 소변이나 대변을 통해서 배설됨으로, 우리가 몸에 가지고 있..
블랙푸드하면 생각나는 건강식품으로 검은콩을 빼놓을 수 없죠? 한국인이라면 자주 접하는 대표적인 블랙푸드 중 하나이죠. 글쓴이의 가족은 검은콩과 거의 365일을 함께 하는데요 이렇게 자주 먹는 검은콩의 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 검은콩의 종류 껍질의 빛깔이 검은빛을 띠는 것을 일컬어 검정콩 또는 흑대두라고 칭하는데요, 흑태, 서리태, 서목태 등이 검은콩에 속합니다. 흑태는 검은콩 중에 크키가 가장 큰 콩을 말하며, 단백한 맛이 특징이며 일반적으로 콩밥이나 콩자반 등으로 요리해 먹습니다. 서리태는 속알맹이가 푸르스름한 색으로 서리를 맞은 이후에 수확을 한다고 하여 서리태라고 불리우며 고소한 맛이 특징으로, 보통 콩밥, 콩떡으로 먹습니다. 그리고 최근에 쥐눈이콩 혹은 약콩이라고 콩의 이름을 내세워 두유..
상콤한 레몬 좋아하시나요? 저는 상콤한 음식들에 왠만하면 다 좋아합니다. 특히 여름에는 시원한 레몬에이드를, 겨울에는 따뜻한 레몬차를 즐겨합니다. 오늘은 시큼한 레몬이 가진 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 레몬의 원산지는 히말라야야로 시원한 곳으로, 기후의 변동이 변하지 않은 일정한 곳에서 자라는 것이 특징입니다. 그린고 레몬을 주산지는 미국의 캘리포이나, 유럽의 이탈리아 등에서 많은 재배가 이루어지며, 지중해 부근에서 자라는 것이 가장 품질이 우수하다고 합니다. 1. 피로회복과 디톡스효과 비타민 C가 풍부한 레몬에 함유된 구연산 성분은 체내에 쌓인 독소를 제거하여 피로를 회복하는데 도움을 주어 활력을 되찾아 줍니다. 특히 독소를 배출하는 효과로 디톡스 효과가 있어 최근에는 물에 레몬 조각을 ..
여러분의 손목은 안녕하신가요? 오늘은 대표적인 직업병인 손목터널증후군(수근관 증후군)에 대해서 알려드리고자 합니다. 흔히 사무직 종사자에게 흔히 많이 생기지만, 손을 자주 사용하는 경우 발생할 수 있는 질환이라 그 원인과 증상 그리고 치료와 예방법에 대해서 알아보려고 해요. 손목터널증후군이란? 정중신경(medain nerve) 손목 전방에 위치하는 수근관(carpal tunnel)을 통과하는 도중에 눌림으로 손가락의 저림증상과 통증, 정중신경 영역의 감각의 변화, 무지구 근의 약화를 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome, 약자 CTS) 또는 수근관 증후군이라고 합니다. 팔에 발생하는 가장 흔한 신경질환이며, 불완전 마비를 일으키는 경우가 대부분이고, 보통 남성보다 여성에게 3~5배정도 ..
새콤달콤한 속 알갱이는 작지만 과즙이 풍부한 열매 석류! 크기는 지름 6~8cm 로 둥근 모양이며, 겉은 단단하고 노르스름한 껍질로 싸여있고, 속알맹이는 과육이 많은 종자로 되어이습니다. 석류의 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역으로, 한국에는 고려 초기 중국을 통해 들어온 것으로 추정된다고 합니다. 여성에게 좋은 대표적인 과일로 생각나는 과일인데요, 오늘은 석류가 가지고 있는 효능에 대해서 알아보고자 해요! 효능1. 갱년기 증상 완화 에스트로겐(여성호르몬)과 유사한 성분이 들어있어, 갱년기 여성의 줄어든 여성호르몬을 대체함으로 갱년기 증상을 완화시키는게 도움을 준다고 합니다. 하지만 여성호르몬을 석류로만 채우겠다고 석류나 석류즙을 통한 과한 섭취는 여성질병을 악화시킬 수 있는 위험성이 있으니 과도한 ..
쌀쌀한 겨울철이 되면 몸에 따뜻한 기운을 복돋아 줄 수 있는 음식이나 재료를 많이 찾는데요, 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 재료인 생강에 대해서 알아보려고 해요! 생강은 외떡잎식물 생강과로 원산지는 동남아시아, 인도,중국으로 추정되며 뿌리채소입니다. 뿌리줄기는 옆으로 자라며 덩어리 모양을 하고 있으며 매운맛과 향이 있습니다. 효능1. 항산화 효과 생강의 매운맛을 내는 쇼가올(shogaol)과 진저롤(gingerol) 성분은 활성산소에 의해 유전자가 손상받기 전에 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 활성산소에 의한 유전자 손상이 차단되니 음식이나 차로 자주 접한다면 동안의 길로 가는 길이 가깝지 않을까요? 효능2. 살균작용 회나 초밥을 먹을때 자주 보이는 재료 중 하나가 생강인건 알고들 계시죠? 생강의..
새콤달콤하면 떠오르는 열대과일 파인애플! 맛은 있는데 손질이 번거로워 일반적으로 파인애플은 집에서 생과일로 먹기는 불편하지요. 보통은 통조림 형태의 파인애플을 더 자주 접하게 됩니다. 하지만 파인애플 손질법만 터득한다면 싱싱한 생파인애플을 먹을 수 있지요! 한번 도전해 보시기 바래요! ^^ 그래도 파인애플 어떤 효능이 있는지 알고 먹는게 좋을 것 같아 지금부터 알아보려고 해요. 1. 다이어트와 피로회복 섬유질이 풍부하여 배변활동에 도움을 주며, 새콤달콤한 단맛은 칼로리가 높지 않아 다이어트시 칼로리 부담이 적어 섭취가 부담이 없으며, 신맛에는 구연산을 비롯한 사과산 그리고 비타민은 신진대사를 도와 피로회복을 돕는 작용을 합니다. 2. 식욕증진 파인애플의 구연산은 식욕을 증진시켜 사라진 입맛을 찾아주기도 ..
겨울철이 되면 미세먼지 등 기타 원인으로 호흡기 관련 질환이 극성을 부리는데요! 호흡기질환이 아니어도 안과 질환도 많이 발생을 하는것 같습니다. 저는 최근 한달 간격으로 다래끼가 재발였고, 결국 안과에서 제거를 받았습니다. ㅠㅠ 그래서 오늘은 다래끼가 생기는 원인이 무엇인지 알아보고자 해요! 다래끼의 정의 눈꺼풀에 있는 분비샘에 생기 염증 다래끼의 종류 1) 겉다래끼 : 몰샘에 생긴 급성 화농성 염증 2) 속다래끼(맥립종) : 마이봄샘의 급성 화농성 염증 3) 콩다래끼(산립종) : 마이봄샘에 생긴 만성 육아종성 염증 원인과 예방법 1) 세균 감염에 의한 발생이 일반적인 감염 원인으로, 청결하지 못한 손으로 눈을 비비거나 얼굴을 만지게 되면 발생하는 경우가 흔하다고 합니다. 그래서 평상시 손을 청결하게 유..
현대인들 단골 고질병 변비! 화장실에서 30분동안 끙끙거린 경험 살면서 다들 한번씩 있으실 텐데요. 이런 변비에 특효인 과일이 있다는 사실 알고 계신가요? 맞아요! 바로 바나나가 변비에 아주 좋은 과일이랍니다. 그래서 오늘은 바나나의 효능에 대해서 알아봤어요. 아참! 그렇다고 무턱대고 드시면 안되요! 부작용이 있으니 참고하시고 드셔야해요. 그럼 자세한 이야기는 아래 본문에서 만나볼께요. 맛도 좋고 먹기도 편한 바나나 마트에 진열된 노랗게 익은 바나나 정말 맛있게 생겼네요. 바나나라면 1년내내 두고 먹을 만큼 참 좋아하는데요. 아침 및 간식 대용으로 간편히 먹기 좋아서 자주 먹고 있어요. 그럼 맛도 좋고 몸에도 좋은 바나나의 효능에 대해서 하나씩 알아볼께요. 효능1. 바나나는 배변활동을 도와준다? 바나나가..