레몬의 효능과 부작용

 

상콤한 레몬 좋아하시나요? 저는 상콤한 음식들에 왠만하면 다 좋아합니다. 특히 여름에는 시원한 레몬에이드를, 겨울에는 따뜻한 레몬차를 즐겨합니다. 오늘은 시큼한 레몬이 가진 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

레몬의 원산지는 히말라야야로 시원한 곳으로, 기후의 변동이 변하지 않은 일정한 곳에서 자라는 것이 특징입니다. 그린고 레몬을 주산지는 미국의 캘리포이나, 유럽의 이탈리아 등에서 많은 재배가 이루어지며, 지중해 부근에서 자라는 것이 가장 품질이 우수하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

1. 피로회복과 디톡스효과

 

 

비타민 C가 풍부한 레몬에 함유된 구연산 성분은 체내에 쌓인 독소를 제거하여 피로를 회복하는데 도움을 주어 활력을 되찾아 줍니다. 특히 독소를 배출하는 효과로 디톡스 효과가 있어 최근에는 물에 레몬 조각을 넣어서 마시는 경우를 자주 볼 수 있습니다. 하지만 지나친 섭취는 레몬의 산이 식도와 위장을 자극하여 속이 쓰릴 수 있으니 주의하셔야 합니다

 

 

 

 

2. 미백기능

 

 

레몬에 함유된 비타민 C는 미백효과와 노폐물을 배출해주어 맑고 밝은 피부를 가꾸는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 시중에 판매되는 화장품중에 비타민 C 함유를 대표적으로 내세우는 미백기능 화장품과 미용팩을 많이 볼 수 있습니다.

 

그리고 민간요법으로는 레몬을 팔꿈치에 문지르면 거무스름한 팔꿈치를 하얗게 만들어 준다며 많은 분들이 한번쯤은 경험해보셨을 듯 합니다. 물론 글쓴이 가족들 중 일부가 시도를 했으나, 너무 큰 기대를 했던 탓일까요? 조금 밝아보인다는 일시적인 효과는 있었으나, 지속적인 미백효과는 기대하기 힘들어서 아쉬움이 많았던 기억이 있습니다. 지속적인 시도를 하기에는 팔꿈치에 자극이 있어서 무리가 있다는 결론을 내리고 더 이상 하지 않았지요.

 

아무래도 레몬의 산성분은 피부에 자극을 주어 따끔하게 하는 부분이 있으니, 생레몬을 직접적으로 피부에 문지르는 행동은 피부에 자극을 줄 수 밖에 없습니다. 민간요법보다는 시중에 판매되는 제품을 꾸준히 사용하는 것이 더 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

3. 살균작용과 잡내제거

 

회를 먹을때 레몬즙을 뿌려 먹는데요, 레몬은 살균작용 효과가 뛰어나 미생물을 억제하기 때문입니다. 그리고 생선의 잡냄새를 제거함으로 비린내를 잡아 더욱 맛있는 회를 즐길 수 가 있습니다.

 

 

 

 

4. 감기예방

 

피로회복에 좋은 레몬은 생강과 궁합이 맞아 생강레몬청을 만들어서 자주 섭취해주면 환절기나 쌀쌀한 날씨에 자주 찾아오는 오는 불청객인 감기를 미리 예방할 수 있습니다.

 

 

오늘 레몬의 효능과 부작용에 대해서 알아봤는데요 도움이 되셨나요? 도움이 되셨다면 하단의 공감버튼은 저에게 힘이 됩니다. 감사합니다.