석류의 효능

 

새콤달콤한 속 알갱이는 작지만 과즙이 풍부한 열매 석류!
크기는 지름 6~8cm 로 둥근 모양이며, 겉은 단단하고 노르스름한 껍질로 싸여있고, 속알맹이는 과육이 많은 종자로 되어이습니다. 석류의 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역으로, 한국에는 고려 초기 중국을 통해 들어온 것으로 추정된다고 합니다.

 

여성에게 좋은 대표적인 과일로 생각나는 과일인데요, 오늘은 석류가 가지고 있는 효능에 대해서 알아보고자 해요!

 

 

 

효능1. 갱년기 증상 완화

에스트로겐(여성호르몬)과 유사한 성분이 들어있어, 갱년기 여성의 줄어든 여성호르몬을 대체함으로 갱년기 증상을 완화시키는게 도움을 준다고 합니다. 하지만 여성호르몬을 석류로만 채우겠다고 석류나 석류즙을 통한 과한 섭취는 여성질병을 악화시킬 수 있는 위험성이 있으니 과도한 섭취는 좋지 않겠지요? 그리고 알레르기 증상을 보인다면 섭취를 중단하는 방법도 현명하겠습니다.

 

 

 

효능2. 눈에 좋은 영향

석류에 풍부한 비타민A와 안토시아닌은 시력 향상과 야맹증을 예방하고 및 눈의 피로를 풀어줍니다. 또한 백내장을 개선하는 효과도 있다고 하네요. 컴퓨터로 업무를 보는 사무직 직장인과 장시간 휴대폰을 사용하는 현대인들이 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

효능3. 아연과 칼륨이 풍부

면역 향상에 효과를 주는 아연과 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨이 풍부해요.

 

 

 

 

효능4. 스트레스와 우울증 해소

석류씨에 포함된 과당, 포도당 등은 스트레스를 해소하여 특히 갱년이 여성의 우울한 기분을 없애준다고 합니다.

 

 

 

 

효능5. 피부건강

에스트로겐이 풍부하여 피부의 노화를 방지하고, 탄력있는 피부를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 폐경 후 여성들이 겪는 우울증을 극복하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

효능6. 유방암과 전립선암에 효과

석류에 포함된 여성호르몬과 유사한 성분은 에스트로겐의 분비를 조절하여, 에스트로겐의 과다 분비로 생길 수 있는 유방암 발생을 예방합니다. 그리고 폴리페놀성분은 전립선 암이 퍼지는 것을 차단한다고 합니다. 폴리페놀 성분이 풍부한 대표적인 예로 녹차가 있는데요, 따뜻한 녹차와 석류를 함께 드셔보는 것을 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

효능7. 탈모예방

에스트로겐은 모발 이탈을 방지하는데요, 이는 콜라겐의 합성을 도와 두피의 혈액순환이 원활하게 됨으로 탈모방지에도 도움을 줍니다.

 

 

오늘은 석류의 효능에 대해서 알아보았는데요, 남녀노소 적당히 섭취한다면 건강에 좋을 것 같습니다. 그럼 전 여기서 글을 마치겠습니다. 끝으로 공감버튼을 눌러주시면 저에게 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.